Cristiano Ronaldo, één van de beste atleten uit de voetbalsport, wil zijn ideeën over fitheid delen met anderen. Zo liet hij vijftien gezondheids- en fitnesstips oplijsten. Dat meldt de Engelse pers. Hieronder vind je een samenvatting van die tips.
1. Leer ook je gedachten trainen
2. Wees gedisciplineerd
3. Maak doelstellingen voor jezelf
4. Werken met een trainingspartner is goed
5. Een goede nachtrust is heel belangrijk
6. Goed opwarmen helpt blessures te voorkomen
7. Creëer een mix van cardiotraining en training met gewichten
8. Probeer op training veel sprintjes te doen
9. Doe ongeveer 30 minuten aan cardiotraining
10. Je kan ook in je slaapkamer werken aan je buikspieren
11. Een goede workout moet gecombineerd worden met een goed dieet
12. Water drinken is heel belangrijk. Ik vermijd alcohol
13. Eet regelmatig. Ik eet soms zes kleine maaltijden per dag
14. Ik maak dat ik altijd goede muziek bij heb. Ik hou van hip hop en reggae
15. Ontspan. Ik spendeer mijn vrije tijd met familie en vrienden
LEES OOK:
Cristiano Ronaldo laat fans smullen van peperduur 'speeltje'
Jasper Ostyn
